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饮水误区害人不浅?如何正确饮水才健康

文章来源:优家美    发布时间:2018-10-23 15:40    文章作者:水管清道夫 点击量:
[导读]: 一般而言,成人每天需要摄入的水分是15002500ml。而儿童饮水则跟他的体重有关,每公斤要饮水120ml。一般认为,饮水越多越好,其实不然。适量饮水能补充人体必须的水分,促进人体新

  一般而言,成人每天需要摄入的水分是1500——2500ml。而儿童饮水则跟他的体重有关,每公斤要饮水120ml。一般认为,饮水越多越好,其实不然。适量饮水能补充人体必须的水分,促进人体新陈代谢,而饮水过多,则会加重肾脏和心脏的负担。因此,根据自身情况确定饮水量很重要。人渴了就要喝水。然而据最新的一项调查显示,目前人们在饮水方面存在着较多误区。

  水看似简单,你以为你对它很了解了吗?以下这几个常见的饮水误区有些已经深深烙印在人们的意识里,随便问你一个,你就可能说出本以为正确但实际是错误的答案,优家美小编告诉你都有哪些吧!

饮水误区害人不浅?如何正确饮水才健康
饮水误区害人不浅?如何正确饮水才健康

  1.白开水也有保质期

  烧开的水在空气中的保质期只有16个小时,过期的水中含有的大肠杆菌群目超标严重,常年累月地喝不新鲜的的水,就如同常年累月去吃含有添加剂的食物。如果日常不注重小小的喝水细节,体内的健康环境不断受到破坏,体质就可能越来越差。

  2.片面强调水中矿物质

  当水中矿物含量超标时,会危害人体健康。例如,当饮用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克/升时,对人体有益,大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。

  3.纯净水无营养?

  水在人体内的作用:1、运输作用,水是人体的运输大队长,把我们摄入的各种营养物质运输到人体各个器官。2、降温作用,当我们大量运动后或者夏季炎热的时候我们会感到很热,就会有口干的感觉,这时候我们喝水来降低体温度。3、润滑关节作用,我们的关节如果没有水的润滑作用那就会难以行动。4、减震作用,我们脑部含有85%的水,可以起到减震作用。

  而对于日常人体所需的营养,通过食物就可获取,区区几杯水,还造不成营养的缺失,谁也不会因为补充营养而去喝1200杯甚至是8000杯水。

  4.喝水仅为解渴

  由于一切细胞的新陈代谢都离不开水,只有让细胞也喝足水,才能促进新陈代谢,提高自身的抵抗力和免疫力。

  5.喝传统桶装水方便又安全

  桶装水在流通过程中容易二次污染,桶装水开盖后保质期只有24小时,数小时后,在一定适宜的温度及环境条件下细菌就可能重新滋生。​​​​

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